厳しい時代を生き抜く！氷河期世代の生存戦略と未来設計

氷河期世代の「未来への備え」に関する総合調査レポート

はじめに

1990年代後半から2000年代初頭にかけての就職氷河期に社会に出た「氷河期世代」は、現在30代後半から50代前半に差し掛かり、人生の後半戦をどのように生き抜くか、未来への備えが重要な課題となっています。

本レポートでは、氷河期世代の定義と現状を踏まえ、老後資金、健康、仕事、住まい、人間関係、社会参加といった様々な観点から、彼らの未来への備えについて多角的に考察していきます。

氷河期世代の定義と現状

氷河期世代とは、一般的に1993年頃から2005年頃にかけて ¹ の就職難の時代に就職活動を行った世代を指します。バブル崩壊後の景気低迷 ² の影響を受け、新卒時の就職活動で厳しい状況に直面し、非正規雇用や低賃金 ³ を余儀なくされた人が多く存在します。

この就職難は、リクルート社の就職雑誌『就職ジャーナル』 ² が「就職氷河期」という言葉を用いたことで社会的に認識されるようになり、のちに「氷河期世代」と呼ばれるようになりました。政府は、就職氷河期世代の就職支援を本格化させ、「正規雇用を3年間で30万人増やす」 ⁴ などの政策を打ち出しています。

氷河期世代は、現在でも、不安定な雇用状況や経済状況、未婚率の高さ、健康問題など、様々な課題を抱えています ⁵。

「労働力調査基本集計」によると、氷河期世代の非正規雇用率は高く、その主な理由は「正規の職員・従業員の仕事がないから」 ⁶ という状況です。

氷河期世代が直面する困難の根本的な原因には、日本の雇用システムの変化 ⁷ や社会的な期待の変化 ⁷ など、様々な要因が絡み合っています。これらの要因を理解することは、効果的な対策を立てる上で不可欠です。

また、社会保険の加入に関する規制 ⁸ も、氷河期世代の雇用状況に影響を与えてきました。企業は社会保険料の負担を避けるため、非正規雇用を増やす傾向があり、これが氷河期世代の正規雇用を阻む一因となりました。

さらに、氷河期世代の非正規雇用者の中には、既婚女性が大きな割合を占めている ⁹ ことも見逃せません。これは、女性が仕事と家庭の両立に苦労し、非正規雇用を選択せざるを得ない状況を反映していると考えられます。

政府は「就職氷河期世代支援プログラム」 ¹⁰ を通じて就労や社会参加への支援を行っていますが、依然として厳しい状況が続いていると言えます。

未来への備え

老後資金

氷河期世代にとって、老後資金の確保は大きな課題です。正規雇用を経験していない、あるいは長期間非正規雇用で働いてきた人が多いため、十分な貯蓄をできていないケースも少なくありません ¹¹。公的年金制度への不安 ¹¹ もあり、自助努力による資産形成の必要性が高まっています。

就職氷河期世代の人々の働き方の変化による潜在的な生活保護受給者は77.4万人と推計されており、これが現実化すれば、社会保障費の増大 ¹² といった深刻な影響を与える可能性があります。

ファイナンシャルプランナーの近藤氏は、氷河期世代はライフプランを見直し、将来の収入や支出を予測した上で、老後資金計画を立てる必要があると指摘しています ¹³。

対策例

これらの課題に対処するために、以下のような対策を検討することが重要です。

資産運用：投資信託、株式投資、iDeCoなど、長期的な視点で資産運用を行う。
副業：収入を増やすために、スキルや経験を活かした副業に挑戦する。
節約：固定費の見直し、無駄な支出を減らすなど、生活費を節約する。
ファイナンシャルプランナーへの相談：専門家からアドバイスを受け、自分に合った資産形成プランを立てる ¹⁴。
LIMOなどの経済メディアで、老後に向けた資産形成のポイントを学ぶ ¹⁵。

健康

加齢に伴い、健康リスクは高まります。氷河期世代は、経済的な事情や生活習慣の乱れなどから、健康状態に不安を抱えている人も少なくありません ¹⁶。

健康を維持することは、医療費負担の軽減だけでなく、QOL（生活の質）の向上にもつながります。

国民健康保険料は年々上昇しており ¹⁷、氷河期世代にとって大きな負担となっています。特に、所得が不安定な人にとっては深刻な問題です。

また、「セルフ・ネグレクト（自己放任）」 ¹⁸ も、氷河期世代の健康リスクとして挙げられます。セルフ・ネグレクトとは、不摂生や医療の拒否、部屋のゴミ屋敷化などによって、自らの健康状態を脅かす状態を指します。

対策例

健康リスクを軽減し、健康を維持するためには、以下のような対策が有効です。

定期的な健康診断：健康状態を把握し、早期発見・早期治療に努める。
運動習慣：ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を継続する。
バランスの取れた食事：栄養バランスを意識した食生活を心がける。
十分な睡眠：質の高い睡眠を確保する。
ストレス解消：趣味やリフレッシュなど、ストレスを解消する方法を見つける。
健康保険制度の活用：医療費負担を軽減するために、健康保険制度を活用する。

仕事

氷河期世代は、非正規雇用率が高く、不安定な雇用状況にある人が多く存在します。将来のキャリアプランを見直し、安定した雇用を確保することが重要です ¹⁹。

厚生労働省は、氷河期世代のスキル習得を支援しており ²⁰、職業訓練の受講や資格取得を促しています。

対策例

より安定した雇用を実現し、キャリアアップを目指していくために、以下のような対策を検討する必要があります。

スキルアップ：資格取得、職業訓練など、スキルアップに励み、キャリアアップを目指す。
転職活動：より良い条件の仕事を求めて、積極的に転職活動を行う。
起業：自分のスキルや経験を活かして、起業に挑戦する ¹⁹。
副業：本業以外に収入源を持つことで、経済的な安定を図る。
ハローワークの活用：就職氷河期世代専門窓口 ²¹ で相談し、支援を受ける。

住まい

老後の住まいは、生活の基盤となる重要な要素です。持ち家、賃貸、高齢者施設など、様々な選択肢を検討し、自分に合った住まい方を選ぶ必要があります ²²。

コロナ禍の影響で、住居を失うなど、住まいの問題が深刻化している氷河期世代もいます ²³。

対策例

老後の住まいに関する選択肢を検討し、早めの準備を行うことが重要です。

持ち家の場合は、バリアフリー化やリフォームなどを検討する。
賃貸の場合は、高齢者向けの住宅やサービス付き高齢者向け住宅などを検討する。
高齢者施設への入居も選択肢の一つとして考える。
実家を相続する場合は、将来の生活プランを踏まえて、リフォームや売却などを検討する ²⁴。

人間関係

社会とのつながりを持ち、孤独や孤立を防ぐことは、心身の健康を維持するために重要です。家族、友人、地域社会とのつながりを大切にし、積極的にコミュニケーションを図るようにしましょう ²⁵。

氷河期世代は、仕事やプライベートでストレスを感じることが多く、お酒を飲む機会も多い ²⁶ 傾向があります。

対策例

孤独や孤立を防ぎ、良好な人間関係を築くためには、以下のような方法が考えられます。

家族や友人と定期的に連絡を取り合う。
地域の活動やボランティアに参加する。
趣味のサークルやコミュニティに参加する。
SNSなどを活用して、新たな人間関係を築く。

社会参加

社会参加は、生きがいや充実感を得るだけでなく、社会とのつながりを維持するためにも重要です。ボランティア活動、地域活動、趣味のサークルなど、自分に合った社会参加の方法を見つけましょう ⁵。

政府は、氷河期世代の社会参加を促進するため、職場実習やキャリアコンサルティングなどの支援を行っています ²⁷。

対策例

社会参加を通じて、生きがいや社会とのつながりを感じ、充実した生活を送るために、以下のような活動への参加を検討してみましょう。

地域のボランティア活動に参加する。
NPOや市民活動に参加する。
趣味のサークルやグループに参加する。
地域のイベントや行事に参加する。

氷河期世代向けの支援制度

国や地方自治体では、氷河期世代を対象とした様々な支援制度を提供しています。就職支援、経済支援、健康支援、住まい支援など、多岐にわたる制度があります ¹⁹。

厚生労働省は、「就職氷河期世代支援プログラム」 ²⁸ を策定し、相談、教育訓練から就職まで切れ目のない支援を提供しています。

また、内閣官房には就職氷河期世代支援推進室が設置され ²⁹、関係府省が連携して支援に取り組む体制が整備されています。

さらに、社会全体で就職氷河期世代支援に取り組む気運を醸成するため、「就職氷河期世代支援の推進に向けた全国プラットフォーム」 ²⁹ が形成されています。

主な支援制度

支援の種類	内容	対象者
就職支援	ハローワークの就職氷河期世代専門窓口 ¹⁹、職業訓練、キャリアコンサルティングなど	就職氷河期世代
経済支援	生活困窮者自立支援制度、住居確保給付金など	経済的に困窮している就職氷河期世代
健康支援	健康診断、医療費助成など	就職氷河期世代
住まい支援	公営住宅への入居支援、住宅改修費の助成など	住まいに困っている就職氷河期世代

就職支援

ハローワークでは、就職氷河期世代専門窓口を設置し ¹⁹、一人ひとりの状況に合わせた相談やサポートを提供しています。
大阪労働局では、就職氷河期世代の就職支援に積極的に取り組んでいます ³⁰。
愛知県では、「就職氷河期世代集中支援プロジェクト」を実施し ³¹、就職支援、教育訓練、生活支援などを総合的に提供しています。
政府は、国家公務員中途採用者選考試験（就職氷河期世代） ⁶ を実施するなど、氷河期世代の正規雇用を促進するための取り組みを行っています。

経済支援

政府は、就職氷河期世代が抱える経済的な課題を認識し、「就職氷河期世代支援プログラム」 ²⁹ を通じて、経済的な自立を支援しています。
特定求職者雇用開発助成金（就職氷河期世代安定雇用実現コース） ³² は、正社員経験のない方や経験が少ない方、あるいは非正規雇用の方の正社員就職を支援する助成金制度です。

健康支援

厚生労働省は、就職氷河期世代の健康課題にも対応するため、健康診断や医療費助成などの支援を提供しています ³³。
就職氷河期世代活躍支援都道府県プラットフォーム ³⁴ では、健康・医療に関する支援を含む、多岐にわたる分野の支援を koordinasiしています。
高齢化の進展は、医療費の増加や医療従事者不足など、医療システムへの負担を増大させる可能性があり ³⁵、氷河期世代への健康支援は重要な課題となっています。

住まい支援

大阪府では、府営住宅の空室を活用し、就職氷河期世代の住まい支援と社会参加支援を一体的に行う取り組みを実施しています ³⁶。
親の介護 ³⁷ や住居の確保 ³⁸ など、氷河期世代が抱える住まいに関する課題に対応するため、様々な支援策が用意されています。

専門家の意見

専門家	意見	関連する課題
経済評論家永田氏 ³⁹	氷河期世代は、非正規雇用や低賃金により、老後資金の不足が懸念されるため、早いうちから資産形成に取り組む必要がある。	老後資金
経済評論家高橋氏 ⁴⁰	政府の支援制度を活用しながら、自助努力による経済的な自立を目指すべきである。	経済的自立、支援制度の活用
社会学者近藤氏 ⁴¹	氷河期世代は、就職難や非正規雇用などの経験から、社会への不信感や疎外感を抱えている人が少なくない。	社会への不信感、疎外感
社会学者西田氏 ⁴²	社会参加を通じて、人とのつながりを取り戻し、社会との関わりを深めることが重要である。	社会参加、人間関係
ファイナンシャルプランナー ¹³	氷河期世代は、ライフプランを見直し、将来の収入や支出を予測した上で、老後資金計画を立てる必要がある。	老後資金計画、ライフプラン
ファイナンシャルプランナー ⁴³	リタイア後の生活費の不足や、自分や親族の介護が必要になった場合を不安視する傾向がある。	老後資金、介護

ハローワークは、就職氷河期世代の支援において重要な役割を果たしており、専門窓口では、就職に関する相談や支援 ⁴⁴ を受けることができます。

氷河期世代の成功事例

厳しい状況を乗り越え、充実した人生を送っている氷河期世代の成功事例も数多く存在します。

例えば、ある企業では、就職氷河期世代の積極的な採用を行い、3名の氷河期世代を採用しました ⁴⁵。彼らは、真面目に仕事に取り組み、会社に貢献しています。
厚生労働省は、就職氷河期世代の活躍を支援するため、キャリアパス制度の導入や資格取得の費用補助など、様々な取り組みを行っています ⁴⁶。

これらの事例から、氷河期世代が未来を切り拓くためには、

積極的に行動すること
スキルアップや自己成長を続けること
社会とのつながりを大切にすること

が重要であることが分かります。

氷河期世代の生の声

氷河期世代自身のブログやSNS、インタビュー記事などからは、彼らの不安や希望、未来への展望を垣間 se puede 見ることができます。

ブログ

就職活動の苦労、非正規雇用の不安定さ、将来への漠然とした不安などを吐露する声が多数見られる ⁴⁷。
一方で、自身の経験を活かして、新たな挑戦を始めたり ⁴⁸、社会貢献活動に取り組むなど、前向きな姿勢を示す人もいる。
予定帳を活用し、日々の生活や仕事のスケジュールを管理する人もいる ⁴⁹。

SNS

政府の支援策に対する期待や不満、社会に対する諦めや怒りなど、様々な意見が飛び交っている ⁵⁰。
同じ境遇の仲間と繋がり、励まし合ったり、情報交換したりする場としても活用されている ⁵¹。
若い世代からは、就職氷河期を生き残ってきた氷河期世代の能力の高さを評価する声も出ている ⁵²。

インタビュー

就職氷河期を経験したことで、人生観や仕事観が変わったという人が多い ⁵³。
困難な状況を乗り越えてきた resilience や、多様な経験を強みとして活かそうとする人がいる ⁴²。
当時の経済状況や就職活動の苦労を振り返り、自身の経験を語る人もいる ⁵⁴。

まとめ

氷河期世代は、就職難や非正規雇用などの影響を受け、経済的な不安や社会的な孤立など、様々な課題を抱えています。

しかし、政府の支援制度の活用、自助努力によるスキルアップやキャリア形成、社会参加による人とのつながり作りなど、未来への備えを積極的に行うことで、より充実した人生を送ることが可能になります。

氷河期世代が抱える課題は、個人の問題ではなく、社会全体で解決していくべき課題です。

政府は、「就職氷河期世代支援プログラム」 ¹⁹ や「地域就職氷河期世代支援加速化事業」 ⁵⁵ など、様々な支援策を展開し、氷河期世代の就労や社会参加を支援しています。

企業は、氷河期世代の能力や経験を活かし、積極的に採用 ⁴⁵ することで、人材不足の解消や組織の活性化に貢献することができます。

氷河期世代自身は、政府や企業の支援を活用しながら、積極的にスキルアップ ²⁰ や自己成長 ⁴⁵ に取り組み、社会とのつながり ²⁵ を大切にすることで、未来を切り拓いていくことができます。

氷河期世代の課題解決には、政府、企業、個人のそれぞれが積極的に関与し、協力していくことが重要です。もしこれらの課題が放置されれば、社会保障費の増大 ¹² や労働力不足の深刻化、社会の活力の低下など、日本社会全体に深刻な影響を与える可能性があります。

氷河期世代への支援は、単に彼らを救済するためのものではなく、日本の未来を創造していくためのものであると言えるでしょう。

引用文献

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2. ja.wikipedia.org, 1月 3, 2025にアクセス、 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%B1%E8%81%B7%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F#:~:text=%E3%83%AA%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%88%E7%A4%BE%E3%81%AE%E5%B0%B1%E8%81%B7%E9%9B%91%E8%AA%8C,%E5%91%BC%E3%81%B0%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%80%82

3. 就職氷河期世代の現在の年齢・採用時における注意点とは, 1月 3, 2025にアクセス、 https://jp.indeed.com/%E6%B1%82%E4%BA%BA%E5%BA%83%E5%91%8A/c/info/employment-ice-age-generation-today

4. 俺たち｢就職氷河期世代｣1700万人を忘れるな世間はピチピチの新卒ばかり気を遣うが – 東洋経済オンライン, 1月 3, 2025にアクセス、 https://toyokeizai.net/articles/-/299713

5. 就職氷河期世代の方々への支援について – 厚生労働省, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.mhlw.go.jp/shushoku_hyogaki_shien/about/

6. 就職氷河期世代支援施策の実施状況と今後の取組について – 内閣官房, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.cas.go.jp/jp/seisaku/shushoku_hyogaki_shien/suishin_platform/dai3/siryou1-1.pdf

7. 氷河期世代がこんなにも苦しまされている根因問題の根が深く支援プログラムでも救えない, 1月 3, 2025にアクセス、 https://toyokeizai.net/articles/-/294230

8. 氷河期世代をどうするか老後に不安、福祉拡充検討を – RIETI, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.rieti.go.jp/jp/papers/contribution/kondo-ayako/03.html

9. ありもしない｢氷河期世代｣の低年金対策は必要か…大卒男性の非正規率｢超氷河期｣が最も低いという衝撃データ氷河期世代対策ではなく全世代の就労困難者対策を – プレジデントオンライン, 1月 3, 2025にアクセス、 https://president.jp/articles/-/83529?page=1

10. コラム5 就職氷河期世代考察～「人生100年時代における結婚・仕事・収入に関する調査」より, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.gender.go.jp/about_danjo/whitepaper/r04/zentai/html/column/clm_05.html

11. 【就職氷河期世代・単身世帯】平均貯蓄額＆中央値はいくら？老後に向けた資産形成のポイント, 1月 3, 2025にアクセス、 https://limo.media/articles/-/73368?page=3

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13. 【Z世代・ゆとり世代・就職氷河期世代への調査】スキルアップ意欲が高いZ世代、取得すべきと思う資格1位は「TOEIC®テスト」！ 2位は「ITパスポート」が続く結果に | 株式会社ユーキャンのプレスリリース – PR TIMES, 1月 3, 2025にアクセス、 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000929.000007628.html

14. 【就職氷河期世代・単身世帯】平均貯蓄額＆中央値はいくら？老後に向けた資産形成のポイント, 1月 3, 2025にアクセス、 https://limo.media/articles/-/73368

15. 就職氷河期世代の40代、184万世帯が｢一生持ち家なし｣の衝撃。“住宅困難シニア”急増に専門家が警鐘 | Business Insider Japan, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.businessinsider.jp/post-280205

16. 就職氷河期世代は健康面でも不利 | 研究プログラム, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.tkfd.or.jp/research/detail.php?id=3305

17. 人生100年時代、老後資金をどう備える？就職氷河期世代、退職金が出ない人…それぞれの備え方をファイナンシャルプランナーがアドバイス – 婦人公論, 1月 3, 2025にアクセス、 https://fujinkoron.jp/articles/-/14432

18. 就職氷河期世代を襲う｢セルフ・ネグレクト｣自らの健康を蝕む｢緩慢な自殺｣とは？, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/12/post-11444.php

19. 就職氷河期世代の方々への支援のご案内 – 厚生労働省, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.mhlw.go.jp/shushoku_hyogaki_shien/

20. 今の仕事を見直したい-就職氷河期世代の方々への支援のご案内 – 厚生労働省, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.mhlw.go.jp/shushoku_hyogaki_shien/review/

21. 就職氷河期世代の採用支援が増えているのはどうして？ロスジェネの逆襲！？ – TCRU（ティクル）, 1月 3, 2025にアクセス、 https://tcru.jp/articles/Employment-ice-age-generation

22. 50歳代を迎える就職氷河期世代の実像②― 184万世帯が将来の住宅取得意向なし、シニア期の住宅難民化を回避する環境整備を – 日本総研, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jri.co.jp/page.jsp?id=106873

23. 住む家もありません…コロナ禍で困窮極める「氷河期世代」の恨み節 – THE GOLD ONLINE, 1月 3, 2025にアクセス、 https://gentosha-go.com/articles/-/38208

24. 氷河期世代のライフプランを探るー40代アルバイト女性、実家を相続する場合 – LIFULL 介護, 1月 3, 2025にアクセス、 https://kaigo.homes.co.jp/tayorini/lifeplan/002/

25. 実は優秀？就職氷河期世代が持つ5つの強み・特徴, 1月 3, 2025にアクセス、 https://takarazuka-job.jp/articles/2979.html

26. 40周年4世代4000人大調査｜人材派遣のスタッフサービスグループ, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.staffservice.co.jp/company/40th_survey.html

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31. 令和6年度就職氷河期世代就職支援事業, 1月 3, 2025にアクセス、 https://hyougakishien.pref.aichi.jp/

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48. 超就職氷河期世代＞｜ブログ – 小野総合法律事務所, 1月 3, 2025にアクセス、 https://ono-law.jp/blog/%EF%BC%9C%E8%B6%85%E5%B0%B1%E8%81%B7%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F%E4%B8%96%E4%BB%A3%EF%BC%9E/

49. 予定帳のブログ記事ムラゴンブログ – muragon, 1月 3, 2025にアクセス、 https://muragon.com/tag/?q=%E4%BA%88%E5%AE%9A%E5%B8%B3

50. 就職氷河期世代が「人生再設計第一世代」に名称変更、SNSでは「言葉遊びか!?」の声も | 国内, 1月 3, 2025にアクセス、 https://times.abema.tv/articles/-/6068042?page=1

51. 就職氷河期世代当事者全国ネットワーク – ペライチ, 1月 3, 2025にアクセス、 https://peraichi.com/landing_pages/view/hyogakinet/

52. 「その先は地獄だぞ」就職氷河期世代が「あえて非正規雇用を選ぶ若者」に伝えたい切実な思い, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.j-cast.com/2024/04/08481045.html?p=all

53. 就職氷河期世代に聞く、就活の苦労 – 「30社落ちた」「凄まじい虚無感」, 1月 3, 2025にアクセス、 https://news.mynavi.jp/article/20201027-1437524/

54. 【就職氷河期世代活躍支援】風間俊介さんインタビュー＆メイキング動画 – YouTube, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.youtube.com/watch?v=GmGM28Ngt9M

55. 地域就職氷河期世代支援加速化事業 – 内閣府 – Cabinet Office, Government of Japan, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www5.cao.go.jp/keizai1/c_hyogaki/c_hyogaki.html