氷河期世代が描く未来図：新しい生き方の提案

氷河期世代の暮らしを徹底調査！

はじめに

バブル崩壊後の経済停滞期に就職活動を行った「就職氷河期世代」。現在30代後半から40代後半に差し掛かるこの世代は、好景気による大量採用に沸いたバブル世代や、リーマンショック後の雇用環境の改善を経験した世代とは異なり、厳しい雇用環境や経済状況、社会構造の変化に翻弄され、様々な課題に直面してきました。

本稿では、氷河期世代の定義と現状を踏まえ、彼らがどのようにライフスタイルを工夫し、キャリアとお金を築き、小さな贅沢と趣味を楽しみ、未来に備えているのかを多角的に考察していきます。さらに、専門家の意見や氷河期世代自身の生の声を紹介することで、彼らのリアルな暮らしぶりや考え方を浮き彫りにし、氷河期世代の暮らしの現状と課題、そして未来への展望を総合的にまとめていきます。

氷河期世代の定義と現状

就職氷河期世代とは、1970年～1982年、または1984年までに生まれた人たちを指し ¹、1993年から2005年頃に学業を卒業した世代と重なります。この時期は、バブル崩壊後の景気低迷により、企業の新卒採用が大幅に減少し、多くの若者が就職難に直面しました。

氷河期世代は、厳しい経済状況下でキャリアをスタートさせたため、非正規雇用の割合が高く、低賃金、不安定な雇用環境に置かれている人が少なくありません。その結果、結婚や出産を諦めたり、将来への不安を抱えながら生活している人も多く、社会的な課題となっています。

当時の状況をより深く理解するために、バブル経済期やリーマンショック後の世代と比較してみましょう。高度経済成長期以降、90年代初頭までの日本の若年失業率は諸外国に比べてかなり低く、若者の雇用は安定していました ²。しかし、バブル崩壊後の就職難は長期化し、日本社会において若年者雇用が重要な政策的な課題として認知されるまで10年以上もの年月を要しました。

他方、リーマンショックや東日本大震災の影響を受けた世代は、一時的に厳しい状況に置かれましたが、その後は景気回復に伴い雇用状況も改善しました ³。氷河期世代は、これらの世代と比較して、長期にわたり不安定な雇用環境に置かれ、経済的な困窮や社会的な孤立を経験してきたという点で、より深刻な状況に直面していると言えるでしょう。

項目	内容	出典
定義	1993年～2005年頃に学業を卒業した世代、または1970年～1982年生まれの世代	1
年齢層	2024年現在で40歳～54歳	5
人口	当時の15～24歳の失業率は10%前後と高く 4、35～44歳の中心層は1,637万人 6	4
社会的な課題	非正規雇用、低賃金、未婚率の高さ 7、将来不安	8
経済状況	他の世代と比べて平均年収が低い	9
雇用状況	非正規雇用の割合が高い	10

ライフスタイルの工夫

厳しい経済状況や先行きの見えない将来への不安を抱えながらも、氷河期世代は様々な工夫を凝らし、日々の暮らしを豊かにしようと努力しています。

節約術

氷河期世代は、限られた収入の中でやりくりするため、様々な節約術を実践しています。例えば、自炊や弁当持勤、格安スマホの利用、公共交通機関の利用など、固定費や生活費を抑える工夫をしています ¹¹。また、フリマアプリやネットオークションを活用して不用品を売却したり、ポイントサイトを利用して節約する人も増えています。

ミニマリスト・シンプルライフ

近年、氷河期世代の間でミニマリストやシンプルライフと呼ばれるライフスタイルが注目されています ¹²。ミニマリストとは、必要最低限のものだけで暮らす人のことで、物を減らすことで、生活空間をスッキリさせ、心にもゆとりを生み出すことを目的としています。シンプルライフとは、自分にとって本当に大切なものに目を向け、無駄なものを省き、心豊かに暮らすことを目指すライフスタイルです。氷河期世代の中には、将来への不安から、物を所有することに執着せず、シンプルな暮らしを志向する人が増えているようです。

健康的な食生活・運動習慣

健康は、豊かな生活を送る上で欠かせない要素の一つです。氷河期世代は、健康維持のために、食生活にも気を配り ¹⁴、運動習慣を身につけている人も多くいます ¹⁵。バランスの取れた食事を心がけたり、野菜を多く摂取したり、健康に良いとされる食材を積極的に取り入れるなど、食生活を通して健康を維持しようと努めています。また、ウォーキングやジョギング、ヨガ、ジムに通うなど、自分に合った運動を見つけ、継続することで、心身の健康を保っています。

趣味やコミュニティ活動

充実したプライベートを過ごすことは、日々のストレスを解消し、心身のバランスを保つ上で重要です。氷河期世代は、趣味やコミュニティ活動に積極的に参加することで、プライベートを充実させています ¹⁶。例えば、スポーツ、音楽、旅行、読書、ボランティア活動など、様々な趣味を通じて、人との交流を楽しみ、新たな発見や刺激を得ています。

コロナ禍の影響

新型コロナウイルス感染症の拡大は、氷河期世代のライフスタイルにも大きな影響を与えました。感染拡大防止のための外出自粛や経済活動の停滞により、雇用や収入が不安定になったり、孤独や孤立を感じやすくなったりするなど、新たな課題に直面しています ¹⁷。

キャリアとお金

氷河期世代は、厳しい雇用環境下でキャリアをスタートさせ、経済的な困難に直面してきた世代です。しかし、彼らは現状に甘んじることなく、キャリアアップや収入アップを目指し、様々な努力を続けています。

キャリアプラン

氷河期世代は、これまでのキャリアを振り返り、今後のキャリアプランを真剣に考えています ¹⁸。転職やスキルアップ、資格取得、副業・複業など、様々な選択肢を検討し、自分らしい働き方を実現しようと努力しています。

転職経験

氷河期世代は、転職経験が豊富な人が多く、様々な業界や職種を経験している人が少なくありません ¹⁹。彼らは、転職を通じて、自分の適性やキャリアプランを見つめ直し、より良い仕事に就こうと努力しています。

しかし、就職氷河期世代のキャリアの困難は、非正規雇用の連続として現れているわけではありません。新卒正社員であっても労働条件の悪い就職先をキャリアの起点とするケース、正社員経験はあるが何度か正社員を離職し、正社員と非正社員を行きつ戻りつしたり、無業・失業をたびたび経験するケースが多数存在します ²⁰。このようなキャリアは、「ヨーヨー型キャリア」と呼ばれ、氷河期世代のキャリア形成における大きな課題となっています。

副業・複業

近年、働き方改革や副業解禁の流れを受け、氷河期世代の間でも副業・複業に取り組む人が増えています ²¹。彼らは、本業で得たスキルや経験を活かして副業を始めたり、新たなスキルを身につけて副業に挑戦したりすることで、収入アップやスキルアップを目指しています。

平均年収・貯蓄額

氷河期世代の平均年収は、他の世代と比べて低い傾向にあります ⁹。これは、非正規雇用の割合が高く、低賃金で働いている人が多いことが原因の一つと考えられます。しかし、彼らは現状に甘んじることなく、キャリアアップや転職、副業などを通じて、収入アップを目指しています。

氷河期世代は、将来への不安から、貯蓄を重視する傾向にあり ²²、二人以上世帯の平均貯蓄額は1,353万円、単身世帯では367万円となっています。中央値で見ると、二人以上世帯では800万円、単身世帯では50万円です ²³。

資産形成

氷河期世代は、貯蓄だけでなく、投資や保険、不動産など、様々な方法で資産形成に取り組んでいます ²⁴。彼らは、将来の生活資金や老後資金を確保するため、リスクとリターンを考慮しながら、自分に合った資産形成方法を選択しています。

小さな贅沢と趣味

氷河期世代は、日々の暮らしの中で、ちょっとした贅沢や趣味を楽しむことで、心身のバランスを保ち、モチベーションを維持しています。

趣味

氷河期世代は、多様な趣味を持っています ²⁵。スポーツ、音楽、旅行、読書、映画鑑賞、ゲームなど、自分の興味や関心に基づいた趣味を通じて、ストレスを解消し、リフレッシュしています。

旅行・グルメ・ファッション

旅行は、氷河期世代にとって、非日常を味わい、リフレッシュできる貴重な機会です ⁵。国内旅行、海外旅行、一人旅、家族旅行など、様々なスタイルで旅行を楽しみ、新たな発見や刺激を得ています。

美味しいものを食べることは、氷河期世代にとって、大きな喜びの一つです ²⁶。外食、自炊、食べ歩きなど、様々な方法でグルメを楽しみ、日々の暮らしに彩りを添えています。

ファッションは、自己表現の一つであり、氷河期世代にとっても重要な要素です ²⁷。彼らは、自分の個性や好みに合った服装をすることで、自信やモチベーションを高めています。

自分へのご褒美

氷河期世代は、頑張った自分へのご褒美として、ちょっとした贅沢をすることがあります ²⁸。例えば、高級レストランでの食事、ブランド品の購入、エステやマッサージなど、自分への投資をすることで、日々のストレスを解消し、モチベーションを維持しています。

未来への備え

氷河期世代は、将来への不安を抱えながらも、人生100年時代を見据え、老後の生活設計、健康管理、親の介護、相続問題など、様々な課題に備えています。

老後の生活設計

氷河期世代は、老後の生活設計について真剣に考えています ²⁹。年金制度の現状や老後資金の必要額を把握し、不足分を補うための資産形成方法を検討したり、老後の住まいや生活スタイルを考えたりすることで、老後の生活に備えています。

住まい

老後の住まいは、氷河期世代にとって重要な関心事です ¹⁸。持ち家、賃貸、老人ホーム、サービス付き高齢者向け住宅など、様々な選択肢を検討し、自分らしい老後の暮らしを実現できる住まいを探しています。

介護

親の介護は、氷河期世代にとって、避けて通れない課題の一つです ³⁰。彼らは、介護保険制度や介護サービスについて理解を深めたり、親とのコミュニケーションを大切にすることで、介護に備えています。

医療

氷河期世代は、健康不安や病気への備えも重要な課題として捉えています ³¹。彼らは、健康診断や人間ドックを定期的に受診したり、健康保険や医療保険に加入したりすることで、病気のリスクに備えています。

特に、就職氷河期世代は、健康面でも不利な状況に置かれているという指摘があります ¹⁴。若年期に非正規雇用や不安定な就労を経験したことで、健康保険への加入期間が短かったり、健康診断を受ける機会が少なかったりするなど、健康管理がおろそかになりがちです。

相続問題

親の相続問題は、氷河期世代にとって、複雑な問題の一つです ³²。彼らは、相続に関する法律や手続きについて知識を深めたり、専門家に相談したりすることで、相続問題に備えています。

経済的な備え

氷河期世代の多くは、老後資金の準備状況に不安を抱えており ³³、年金制度への理解を深めたり、老後資金の不足分を補うための資産形成方法を検討したりすることで、老後の生活に備えています。

人生100年時代を見据えたライフプラン

氷河期世代は、人生100年時代を見据え、長期的な視点でライフプランを立てています ²²。彼らは、健康寿命を延ばすための健康管理、老後資金の確保、社会参加、趣味や生きがいなど、様々な要素を考慮しながら、自分らしい人生設計をしています。

専門家の意見

専門家の中には、氷河期世代の現状について、以下のような意見を述べている人がいます。

• 氷河期世代は、雇用環境が厳しい時期に就職活動を行った世代であり、不本意に不安定な仕事に就いているなど、様々な課題に直面している。 ³⁴
• 氷河期世代は、若者に対する支援の必要性を高度成長期以降の日本社会に初めて認識させた存在である。 ³
• 氷河期世代は、社会の中心を担うべき層の多くが不本意で不安定な仕事についていることや無業であることは、社会的にも大きな損失である。 ³⁵

氷河期世代の生の声

氷河期世代のブログやフォーラムなどからは、以下のような声が聞かれます。

• 氷河期世代は、バブル期の狂騒を見せつけられ、大人になったら華やかな世界が待っているという幻想を抱いていたが、現実は厳しかった。 ³⁶
• 氷河期世代は、就職活動で苦労しただけでなく、その後も非正規雇用や低賃金で働き続け、将来への不安を抱えている。 ³⁷

政府の支援と課題

政府は、就職氷河期世代の就労支援を目的とした「就職氷河期世代支援プログラム」を策定し、ハローワークへの専門窓口設置や就職氷河期世代を正社員で雇い入れた企業への助成金の拡充など、様々な支援策を実施しています ¹⁸。

しかし、これらの支援策は、氷河期世代の多様なニーズを十分に満たしているとは言えません。例えば、正規雇用を希望する人だけでなく、非正規雇用で働き続けたい人や、起業を希望する人など、それぞれの状況に応じた支援が必要です ³⁸。

結論 – 氷河期世代の暮らしの現状と課題、そして未来への展望 –

氷河期世代は、バブル崩壊後の厳しい経済状況下で社会に出た世代であり、雇用、経済状況、社会参加において、他の世代に比べて不利な状況に置かれていると言わざるを得ません。

彼らは、非正規雇用や低賃金、不安定な雇用環境、社会的な孤立など、様々な課題に直面し、将来への不安を抱えています。就職氷河期に増加した非正規雇用者や無業者が高齢期に生活保護を受給するようになると、社会に大きな影響を与える可能性も指摘されています ³⁹。

しかし、氷河期世代は決して諦めることなく、様々なライフスタイルの工夫を凝らし、キャリアとお金を築き、小さな贅沢と趣味を楽しみながら、未来に備えています。彼らは、限られた収入の中でやりくりするための節約術を身につけ、ミニマリストやシンプルライフといったライフスタイルを選択することで、物質的な豊かさよりも精神的な豊かさを重視する傾向にあります。また、健康維持のために食生活や運動習慣に気を配り、趣味やコミュニティ活動に積極的に参加することで、心身のバランスを保っています。

政府の支援策や企業の取り組みも徐々に広がりを見せており、氷河期世代の状況は少しずつ改善されつつあります。今後、氷河期世代が社会の中核を担っていくためには、彼らが抱える課題を解決し、能力を最大限に発揮できる環境を整備していくことが重要です。

氷河期世代は、困難な状況を経験してきたからこそ、 resilience（回復力）や adaptability（適応力）といった強みを身につけています。これらの強みを活かし、社会に貢献していくことが、氷河期世代自身の未来を切り拓くだけでなく、日本社会全体の活性化にもつながるのではないでしょうか。

引用文献

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2. 「就職氷河期世代」の現在 移行研究からの検討, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jil.go.jp/institute/zassi/backnumber/2019/05/pdf/017-027.pdf

3. 就職氷河期世代のキャリアと意識―困難を抱える20人のインタビュー調査から, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jil.go.jp/institute/siryo/2024/documents/0272.pdf

4. 就職氷河期 – Wikipedia, 1月 3, 2025にアクセス、 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%B1%E8%81%B7%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F

5. 就職氷河期とは？いつのこと？現在の年齢や支援プログラムについて解説！, 1月 3, 2025にアクセス、 https://biz.moneyforward.com/payroll/basic/67178/

6. 図表1-3-27 就職氷河期世代の中心層となる35～44歳（1637万人）の雇用形態等の内訳（2019年） – 厚生労働省, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.mhlw.go.jp/stf/wp/hakusyo/kousei/19/backdata/01-01-03-27.html

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8. 就職氷河期世代の方々の活躍の場を更に広げるために – 厚生労働省, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.mhlw.go.jp/content/11801000/000547870.pdf

9. 団塊のしわ寄せで氷河期世代が不幸に？20年間の給料データで判明「世代間格差」の真実, 1月 3, 2025にアクセス、 https://dw.diamond.ne.jp/articles/-/29920

10. 採用をアップデートする 就職氷河期世代を活かせ!! – 厚生労働省, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kouhou_shuppan/magazine/202008_00001.html

11. 氷河期世代の復讐｜深刻化する引きこもりや少子化問題を考える – 楽天カード, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.rakuten-card.co.jp/minna-money/feature/article_2203_00003/

12. 氷河期世代がこんなにも苦しまされている根因 問題の根が深く支援プログラムでも救えない, 1月 3, 2025にアクセス、 https://toyokeizai.net/articles/-/294230

13. 氷河期世代のライフプランを探るー40代アルバイト女性、実家を相続する場合 – LIFULL 介護, 1月 3, 2025にアクセス、 https://kaigo.homes.co.jp/tayorini/lifeplan/002/

14. 就職氷河期世代は健康面でも不利 | 研究プログラム, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.tkfd.or.jp/research/detail.php?id=3305

15. 就職氷河期とは？氷河期世代が企業から求められる理由を紹介 – ジェイック, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jaic-college.jp/useful/u-12900/

16. 就職氷河期世代イベント特集 – こくちーずプロ, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.kokuchpro.com/feature/%E5%B0%B1%E8%81%B7%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F%E4%B8%96%E4%BB%A3/

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20. 就職氷河期世代の困難を振り返る – J-Stage, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jstage.jst.go.jp/article/spls/16/3/16_33/_article/-char/ja

21. キラリと光る 就職氷河期世代を採用しよう！ 第3回 – 神奈川県ホームページ, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.pref.kanagawa.jp/osirase/0607/kanagawa-shushoku/column03.html

22. 就職氷河期世代の貯蓄《40歳代～50歳代》二人以上世帯・単身世帯の貯蓄額「平均＆中央値」いくら？ 就職氷河期世代への支援策もご紹介 | 概要 | LIMO | くらしとお金の経済メディア, 1月 3, 2025にアクセス、 https://limo.media/articles/-/73591

23. 就職氷河期世代の貯蓄《40歳代～50歳代》二人以上世帯・単身世帯の貯蓄額「平均＆中央値」いくら？ 就職氷河期世代への支援策もご紹介 | 4ページ目 | LIMO | くらしとお金の経済メディア, 1月 3, 2025にアクセス、 https://limo.media/articles/-/73591?page=4

24. 年収300万円から資産4000万円目前「暴落時でもリバランス重視で買う」投資ブロガー氷河期世代のななしさん【前編】 | 達人に学ぶ「お金の流儀」 | マネクリ マネックス証券の投資情報とお金に役立つメディア, 1月 3, 2025にアクセス、 https://media.monex.co.jp/articles/-/21849

25. コラム5 就職氷河期世代考察～「人生100年時代における結婚・仕事・収入に関する調査」より, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.gender.go.jp/about_danjo/whitepaper/r04/zentai/html/column/clm_05.html

26. 【竹田クニ】飲食市場の未来予測：団塊JrからZ世代までのデジタル消費 | Food Deploy, 1月 3, 2025にアクセス、 https://fooddeploy.net/posts/future-food-market-digital-consumption

27. 「氷河期世代」はどんな世代？「氷河期世代」の特徴や背景、現状を紹介 | Oggi.jp, 1月 3, 2025にアクセス、 https://oggi.jp/6728179

28. 就職氷河期世代の方々に対する支援について, 1月 3, 2025にアクセス、 https://jsite.mhlw.go.jp/shizuoka-roudoukyoku/newpage_00419.html

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30. 50歳代を迎える就職氷河期世代の実像③― 約200万人が介護に直面する可能性、働きながら介護できる制度の整備と利用の促進を – 日本総研, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jri.co.jp/page.jsp?id=107253

31. 就職氷河期世代支援プログラム(3年間の集中支援プログラム)の概要, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jtuc-rengo.or.jp/activity/roudou/data/shushoku_hyogaki_gaiyo_202012.pdf?6364

32. 50歳代を迎える就職氷河期世代の実像④ ―増加する親からの相続では老後不安の解消に至らず、空き家の活用も一案 – 日本総研, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.jri.co.jp/page.jsp?id=107649

33. 人生100年時代、老後資金をどう備える？就職氷河期世代、退職金が出ない人…それぞれの備え方をファイナンシャルプランナーがアドバイス – 婦人公論, 1月 3, 2025にアクセス、 https://fujinkoron.jp/articles/-/14432

34. 就職氷河期世代専門窓口（利用者の声） – 厚生労働省, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000181329_00010.html

35. 就職氷河期世代への早急な対策を – 大沢純一, 1月 3, 2025にアクセス、 https://j-osawa.com/archives/others/20190920

36. 超就職氷河期世代＞ ｜ ブログ – 小野総合法律事務所, 1月 3, 2025にアクセス、 https://ono-law.jp/blog/%EF%BC%9C%E8%B6%85%E5%B0%B1%E8%81%B7%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F%E4%B8%96%E4%BB%A3%EF%BC%9E/

37. #就職氷河期世代 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）, 1月 3, 2025にアクセス、 https://blogtag.ameba.jp/detail/%E5%B0%B1%E8%81%B7%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F%E4%B8%96%E4%BB%A3

38. 就職氷河期世代支援の今後に向けた課題について, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.cas.go.jp/jp/seisaku/shushoku_hyogaki_shien/suishin_platform/dai6/siryou7.pdf

39. 就職氷河期世代のきわどさ―高まる雇用リスクにどう対応すべきか, 1月 3, 2025にアクセス、 https://www.nira.or.jp/paper/research-report/2008/030804.html

40. 1 就職氷河期とその前後の世代について ―雇用・賃金等の動向に関する比較－ 2023 年 5 月 ISS Dis – 東京大学社会科学研究所, 1月 3, 2025にアクセス、 https://jww.iss.u-tokyo.ac.jp/publishments/dp/dpj/pdf/j-245.pdf